波比运动减肥效果

1、更详细一点，比如小明采用“做20个波比”的方式锻炼，那么，“初级者训练”的具体内容就是20个波比 – 休息30秒 – 20个波比– 休息1 分钟，以此循环4 次这种间歇训练的方式，比起传统有氧运动，更适合提高爆发...